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일상의 작은 변화로 행복을 찾아가다 일상 속 작은 변화, 행복을 찾아가다 일상 속 작은 변화를 통해 행복을 찾아가는 것은 그렇게 어려운 일이 아니다. 조금 더 긴 호흡으로 숨을 쉬며, 그동안 배우고 싶었던 취미를 시작해보는 것도 좋은 방법 중 하나이다. 혼자 먹던 음식을 가끔은 다른 사람과 함께 먹으면서 대화를 나누는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 이러한 작은 변화들은 일상 속에서 작지만 그만큼 큰 차이를 만들어 이루어지는 것이다. 조금 더 마음을 열어보자 사람들은 늘 자신의 작은 세계 속에서 살아가고 있다. 그 속에서 자신만의 일상을 유지해나가지만, 때로는 이것이 지루하게 느껴질 때도 있다. 따라서, 조금 더 자신의 세계를 열어보며 새로운 것을 받아들이는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 혹시, 당신은 이전에 해보지 못했던 것이 무엇인가.. 2023. 5. 31.
세계를 만나는 맛의 여행 글로벌 요리 리뷰 글로벌 요리 리뷰 세계를 여행하는 것처럼 맛을 떠나보는 글로벌 요리 리뷰! 이번 주제는 인도네시아의 대표적인 음식 중 하나인 '나시 까불'입니다. 나시 까불(Nasi Kebuli) 나시 까불은 인도네시아의 전통 음식으로, 쌀을 고소하게 볶은 뒤 건강하고 맛있는 채소와 함께 볶아진다. 고기는 양지머리를 사용하는 것이 일반적이며, 지방쪽의 인도네시아에서는 양고기를 사용하기도 한다. 맛 평가 나시 까불은 고소한 쌀과 채소, 그리고 적절한 양의 양고기가 조화롭게 어우러져 단짠맛과 고소한 맛이 일품이다. 또한 인도네시아의 여러 가지 양념이 동원되어 풍미가 풍부하다. 단점으로는 조리 시간과 양념이 까다롭다는 점이 있다. 여러분도 다양한 나라의 음식을 맛보며 세계 여행을 즐겨보세요! 2023. 5. 29.
원예 활동 힐링을 위한 취미 선택 원예 활동으로 힐링을 찾아보자 요즘 사회는 스트레스와 불안으로 인해 많은 사람들이 힐링을 찾고 있습니다. 그 중에서도 원예 활동은 자연 속에서 일상을 잊고 마음의 안정을 찾을 수 있는 좋은 방법입니다. 원예 활동이란? 원예 활동이란, 식물을 기르고 관리하는 활동을 말합니다. 다양한 꽃과 나무, 채소 등을 심고 관리하며, 그 성장 과정을 관찰하고 즐기는 것입니다. 원예 활동의 힐링 효과 원예 활동은 자연과의 소통을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있는데, 이는 다양한 방면에서 증명된 사실입니다. 첫째, 식물을 보고 다루는 과정에서 뇌와 몸이 '가다듬어지는' 현상이 일어납니다. 그러므로 원예 활동은 불안한 마음을 안정시키는 상태로 이끌어줍니다. 둘째, 원예 활동은 인간이 이해할 수 없는 자연 힘과의 소통을 이끌.. 2023. 5. 29.
사회적으로 인정받는 성공의 정의 사회적으로 인정받는 성공의 정의 사회적 평가와 자기만족의 균형 사회적으로 인정받는 성공이란, 일반적으로 사회에서 인정하는 성과를 의미한다. 그러나, 이는 개인마다 다른 가치관과 목표에 따라 상대적인 것이며, 절대적인 것은 아니다. 또한, 사회적 평가와 자기만족의 균형이 필요하다. 한편으로는 타인의 인식과 평가를 수용하면서 사회적 지위나 상급 지위를 얻는 것은 중요하지만, 다른 한편으로는 개인의 내적 만족감과 의미 있는 삶을 추구하는 것도 중요하다. 공통적인 성공 요인 성공을 위한 확실한 요인은 없지만, 이를 향해 나아갈 때 필요한 몇 가지 공통적인 요소가 있다. 첫째는 목표의 설정과 계획의 수립이다. 어떤 것을 완성하고자 하는가를 명확하게 결정하고, 적합한 방법으로 계획을 세우는 것이 매우 중요하다. 둘.. 2023. 5. 29.
피부 타입별 각질 제거 방법 피부 타입별 각질 제거 방법 1. 지성 피부 지성 피부는 너무 자주 각질 제거를 하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 그러므로 매일 오일컨트롤을 하는 클렌저로 각질을 부드럽게 제거해주시는 것이 좋습니다. 또, 주 1~2회 정도 수분크림 마사지를 하거나 토너로 각질을 부드럽게 제거하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 건성 피부 건성 피부는 각질이 많고 거칠 수 있습니다. 각질 제거를 할 때는 따뜻한 물을 사용하여 각질이 부드러워질 때까지 씻어내 주세요. 또한, 한 번쯤은 피부관리 전문가에게 가서 딥클렌징을 받아보는 것도 좋습니다. 그러나 딥클렌징을 할 때는 피부장벽을 유지하기 위해서 너무 자주하지 마시는 것이 좋습니다. 3. 복합성 피부 복합성 피부는 각질 제거 방법이 다양합니다. T존은 클렌징 오일이나 클렌징.. 2023. 5. 28.
충분한 수면의 중요성 충분한 수면의 중요성 수면은 인간에게 매우 중요한 기능 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 건강 문제뿐 아니라 일상 생활에서도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강 문제 수면 부족은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 수면 부족은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제와 연관되어 있으며 면역 체계 하락, 뇌 기능 저하 등의 문제도 초래할 수 있습니다. 일상 생활에서의 영향 충분한 수면을 취하지 못하면 일상 생활에서도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 집중력과 기억력 하락, 피로감, 불안감 등의 문제가 발생할 수 있으며 이는 업무 성과와도 연관될 수 있습니다. 추천 수면 시간 일반적으로 성인은 하루에 7-9.. 2023. 5. 28.
사회적 관계 구축을 위한 6가지 전략 사회적 관계 구축이란 다른 사람과 더 가까워지기 위해 적극적으로 노력하는 것을 의미한다. 이를 위해서는 다음과 같은 6가지 전략을 활용할 수 있다. 1. 관심과 배려를 표현한다. 다른 사람에게 관심을 갖고 그들의 생각과 감정에 대해 배려하는 것은 좋은 관계를 형성하는데 필수적이다. 어떤 상황에서든지 다른 사람을 존중하고 그들의 입장에서 생각해보자. 2. 적극적으로 대화를 이끌어간다. 생산적인 대화를 하기 위해서는 적극적으로 대화를 이끌어갈 필요가 있다. 질문을 하고 이야기를 나누며 다른 사람과 더 가까워지는 기회를 만들어보자. 3. 공감 능력을 발휘한다. 다른 사람들과 공감하면 그들의 생각과 감정을 이해할 수 있기 때문에 좋은 관계를 형성할 수 있다. 상대방의 언어, 표현 방식, 신체 언어 등을 주의 깊.. 2023. 5. 28.
피부 타입별 각질 제거 방법 피부 타입별 각질 제거 방법 지성 피부 지성 피부는 너무 자극적인 각질 제거는 더욱 많은 기름 분비를 유도할 수 있습니다. 그러므로 부드러운 엑스폴리에이터와 저자극성의 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 베타하이드록시산(BHA)을 함유한 제품을 사용하면 모공 속의 각질도 잘 제거할 수 있습니다. 건성 피부 건성 피부는 각질 제거 후 보습이 중요합니다. 스크럽을 사용하면 피부가 물기를 잃어 각질이 더욱 심화될 수 있습니다. 대신 산성성분을 함유한 엑스폴리에이터를 사용하거나 저자극성의 화장품으로 부드럽게 각질 제거를 해야합니다. 중성 피부 중성 피부는 각질 제거 후 보습을 잊지마세요. 스크럽을 사용한다면 적당한 물기와 영양공급을 위해 보습크림을 발라줍니다. 샤워 후 온수로 얼굴을 씻고 이후 스팀타월로 감싸서 .. 2023. 5. 27.
충분한 수면의 중요성 충분한 수면의 중요성 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 다양한 신체적, 정신적 문제를 야기할 수 있습니다. 이에 대해 다음 내용에서 살펴보겠습니다. 신체적 영향 충분한 수면은 면역 체계를 강화하고 몸을 재생하는 데 중요합니다. 잠을 충분히 취하지 못하면 면역 체계가 약해져 감염 예방 및 회복 능력이 떨어지게 됩니다. 또한, 수면 부족은 살줄이기 어렵게 만들어 체중 증가를 가져올 수 있으며, 당뇨병 같은 질병의 위험성도 증가시킵니다. 정신적 영향 수면 부족은 우울증 등 정신적 질환의 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 인간의 정서 조절에 중요한 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질의 분비 수준이 낮아져 우울증, 불안감, 과민반응 등의 증상이 .. 2023. 5. 27.
사회적 관계 구축을 위한 6가지 전략 사회적 관계 구축을 위한 6가지 전략 사람은 사회적 동물로 타인과의 교류를 통해 삶을 즐기며 성장하게 됩니다. 하지만 사람들 간의 관계는 자연스럽게 형성되지 않기 때문에 적극적인 노력이 필요합니다. 이를 위해 이제부터 6가지의 전략을 살펴보겠습니다. 1. 관심 표현하기 사람들은 서로에게 관심을 보이는 것을 자연스럽게 좋아합니다. 따라서 상대방이 하는 이야기에 귀 기울이고, 질문을 던지며 그들을 들어주는 것이 필요합니다. 2. 적극적인 소통 서로가 자신의 생각과 감정을 솔직하게 표현하고 이해하는 것은 사회적 관계를 형성하는 중요한 요소입니다. 따라서 자신의 생각을 말하는 것을 두려워하지 않고 적극적으로 소통하는 것이 중요합니다. 3. 공감 능력 서로 간의 공감 능력을 배양하는 것 역시 사회적 관계 형성에 .. 2023. 5. 27.
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