자기 의심을 극복하기 위한 전략

자기 의심을 극복하는 방법

자기 의심은 상당히 괴로운 존재이며, 당신이 관할하지 않는 생각, 느낌, 행동에 대한 불안감과 불신을 초래할 수 있습니다. 하지만 자기 의심을 극복하는 것은 가능합니다.

1. 실제 증거에 의존하라

자기 의심은 대개 실제로 일어나지 않았거나 가능성이 매우 적은 일에 대한 불안감과 걱정에서 비롯됩니다. 그러므로 실제로 일어난 사실, 경험, 증거에 기반하여 판단하는 것이 좋습니다.

2. 프레임 변경하기

자기 의심은 종종 과도한 자기 비교에서 비롯됩니다. 이러한 경우, 자기 비교 대상을 변경하거나, 관심을 다른 지점으로 옮기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 자기 자신에 대한 불안감 대신, 그 시간에 할 수 있는 것들에 집중할 수 있습니다.

3. 다른 사람들의 피드백 듣기

인간은 모두 버그가 있는 소프트웨어와 같습니다. 때로는 자체 진단이 필요하지만, 다른 사람들의 피드백을 듣는 것이 자기 의심을 극복하는 데 매우 도움이 됩니다. 하지만 이 경우, 피드백을 받는 쪽이 피드백을 들어주는 쪽의 의견에 노출된 채 수용하길 원하는 것은 아닙니다.