미세먼지에 대처하는 올바른 방법

미세먼지 대처 방법

미세먼지가 심해지면 건강에 해롭기 때문에 적극적인 대처 방법이 필요하다.

1. 외출 자제

미세먼지가 심할 때는 되도록 외출을 자제하고 실내에서 생활하는 것이 좋다.

2. 공기청정기 이용

공기청정기를 이용하면 미세먼지를 제거할 수 있다. 그러나 공기청정기의 필터를 교체하는 것은 꾸준한 관리가 필요하다.

3. 마스크 착용

야외활동을 해야할 경우, 고급 마스크를 착용하여 미세먼지를 차단할 수 있다. 하지만 마스크 착용 시 신경써야 할 것은 과잉활성화된 면역기능을 갖게 할 수 있는 물질들이 있어 마스크 착용 시 흡입량도 고려해야 한다.

4. 환기 창문 닫기

미세먼지가 많은 외부 공기를 실내로 유입시키지 않기 위해 환기 창문을 닫아놓는 것이 좋다.

5. 식습관 조절

항산화 물질이 풍부한 채소와 과일을 섭취하여 면역체계를 강화하면 미세먼지로부터 건강을 지킬 수 있다.